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产后吃什么补品恢复的最好?准妈妈产后补品推荐

2018-11-10 14:41:18来源:四海健康网

 

  四海健康资讯:每个产后妈妈都是伟大的,因此对于产后妈妈来说,不管是家人还是新妈妈来说都是希望可以尽快的恢复身体,所以应该多吃补品。但是不管是家人和新妈妈应该清楚产后吃什么补品。只有合理的选择补品,合理的安排饮食,这样才可以让产后妈妈尽快的恢复。

  产后吃什么补品是很多新妈妈关心的话题,当然并不是越多越好,还是注意营养均衡,这样才可以让妈妈恢复身体,当然吃多了,反而不利于妈妈的身材恢复了。

  一般来说,妇女产后应多进食高热量的饮食,如:脂肪、蛋白质之类。据研究,在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡,蛋白质90克-100克,钙2克,铁15毫克,维生素A3900因际单位,维生素B116毫克,维生素C150毫克。这样大的营养量,全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样,新鲜可口,并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素搭配。

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